PILATES
es una clase de pilates de 25 minutos que se enfoca en fortalecer los músculos del abdomen y la cintura. La clase es de nivel intermedio, por lo que es adecuada para personas que ya tienen cierta experiencia en pilates.
La clase comienza con una serie de ejercicios de calentamiento. Luego, se introducen los ejercicios de pilates para el abdomen y la cintura. Estos ejercicios se realizan utilizando una variedad de posiciones, incluyendo de pie, sentado y tumbado.
Los ejercicios de pilates para el abdomen y la cintura incluyen abdominales, levantamientos de piernas, giros de cintura y ejercicios de equilibrio. Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos del abdomen y la cintura, a mejorar la postura y a reducir el dolor de espalda.
La clase termina con una serie de ejercicios de enfriamiento. Estos ejercicios ayudan a relajar los músculos y a prevenir lesiones.
Esta clase de pilates es una excelente manera de fortalecer los músculos del abdomen y la cintura. Es fácil de seguir y se puede hacer en casa.
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